Hur du blir offensiv i din personliga utveckling och tar kontroll över din självkänsla.

3 vägar som befriar dig från problem som ger dig dålig självkänsla.

Din självkänsla ökar automatiskt när du slutar tänka ’problem’ och istället fokuserar dina tankar på lösningar. Ett viktigt steg i din personlig utveckling är att du börja lägga märke till vilka tankar du tänker eftersom de avgör hur du mår. Om du inte gör dig av det de negativa tankarna växer de och antar orimliga proportioner som drar ner din självkänsla. Med en låg självkänsla blir din personliga utveckligen en kamp istället för en njutningsbar process. Med hjälp av problemlösningsmallens 7 steg kan bli ett proffs på att förvandla dina problem till situationer, hitta och genomföra lösningar som ökar din självkänsla. När din självkänsla är på plats blir dina ansträngningar i din personliga utveckling rikligt belönande.

1. Självkänslan ökar när du vet vad problemet egentligen är.
Egentligen borde du tycka att problem är helt fantastiska eftersom de flesta går att lösa. Du kan göra någonting åt dem till skillnad mot historien som du inte kan påverka. Problem är fakta som du genom kan förvandla till en konkret situation. Det beror på din inställning hur väl du vill lyckas i din personliga utveckling. Är du positiv och ser möjligheter till lösningar eller uppfattar du problem som något negativt?

Det är du som bestämmer om du ska låta problemen växa dig över huvudet eller om du ska ta kontroll över dem så att du når målet med din personliga utveckling. Det är du som väljer om du vill koncentrera dig på ljuset utanför tunneln eller på mörkret som finns där inne. Det är din ambition som avgör hur bra du blir på att identifiera dina 'problem'. Att vara en observatör av dig själv, är en grundläggande färdighet du kommer att använda i allt som har med din personliga utveckling att göra.

2. Självkänslan ökar när du vet hur du ska lösa ett problem.
I alla situationer har du valmöjligheter. Du ska helt enkelt sluta oroa dig och sluta överdriva problemen. Istället ska du identifiera situationen och ta reda på hur du rent praktiskt kan lösa det. Du gör det genom att bli vaksam på negativa tankar och lära dig att uppfatta signaler som innebär att en negativ tanke är på väg. Varje gång en negativ tanke kommer, ska du fånga den och förvandla den till en konkret situation. Fundera på varför den negativa tanken har uppkommit och bestäm dig för hur du ska hantera den. Du blir lugnare och när du vet att det finns en lösning på ett problem och det ökar din självkänsla. Att utforma olika handlingar och aktiviteter är också en generell färdighet i alla dina personlig utvecklingsprocesser.

Det räcker naturligtvis inte med att bara definiera problemet och fundera ut en bra lösning. Lösningen måste genomföras också. Här drabbas vi ofta av någon slags förlamning, och tror att om vi bara väntar tillräckligt länge, försvinner problemet av sig självt. Vilket det ibland rent fysiskt gör, men sällan gratis utan på bekostnad av någonting annat, t.ex. en förlorad kund, en ny ovän, ett dåligt samvete och missnöje med oss själva. Ytterligare en börda till vår dåliga självkänsla och låga självförtroende.

3. Självkänslan ökar när du vet när du ska åtgärda ditt ’problem’.
Ställ dig därför alltid frågan när du väl har en lösning på ditt problem: ”Finns det något som blir bättre av att jag väntar?” Om svaret på frågan är nej, gör det du ska – omedelbart. Blir svaret ”Ja, det blir bättre om jag väntar” - och det inte kan hänföras till kategorin bortförklaringar - sätt ett exakt datum eller tid när du ska genoföra åtgärden. Det som händer när du har satt datum och klockslag är att problemet försvinner. Du vet vad och när du ska genomföra en viss åtgärd. Beslutet befriar hjärnan från oroliga tankar och du blir nöjd med dig själv. Och när du är nöjd med dig själv så ökar din självkänsla och ditt självförtroende växer.

Ett bra sätt att för kortare perioder inte tänka på sina problem är att ”skyffla dem under mattan”. Skriv ner dina problem på en lapp som du lägger undan – då har du mentalt lagt ifrån dig dina problem. Sen kan du ”ta fram” dem när du vill igen och lösa dem ett i taget. Det här är en teknik du behöver kunna hantera i din personliga utveckling. Personlig utveckling innebär nämligen att det är flera processer, förutom att öka självkänsla och självförtroende, som pågår samtidigt och ibland kommer du att behöva prioritera.